Памятка для родителей по оказанию психологической помощи детям и подросткам в кризисном состоянии

Уважаемые родители!   
 Памятка  поможет  вам определить эмоциональное состояние вашего ребенка и оказать ему психологическую поддержку.  
  Сосредоточьтесь на том, на что вы можете влиять:  на своей жизни, своих задачах, семье и работе. Составьте список дел, с которыми вы можете справляться прямо сейчас. 
  Успокойтесь, прежде чем общаться с детьми: дышите, гуляйте, занимайтесь физкультурой, выговаривайтесь друзьям.  
  Уделите больше времени дружелюбному, поддерживающему общению с родными и близкими. 
  Ограничьте время чтения или просмотра новостей, выберите для себя час в день, когда вы в спокойной и безопасной обстановке сможете с ними познакомиться. 
 Разные события, в том числе и негативные, влияют на эмоциональное состояние человека и могут вызывать тревогу и страхи.  В каких-то ситуациях тревога оправдана и даже полезна: она мобилизует человека, позволяет  избежать опасности или решить проблему. Но если мы не контролируем ситуацию, тревога становится чрезмерной. 
 Самое главное, на что может повлиять взрослый, — собственное эмоциональное состояние. И это же самый действенный инструмент влияния на состояние детей, испытывающих тревогу или страх. Чем сложнее и тревожнее ситуация вокруг, тем сильнее детям и подросткам нужны стабильные, спокойные взрослые.  
  ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ПО ОКАЗАНИЮ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ ДЕТЯМ И ПОДРОСТКАМ В КРИЗИСНОМ СОСТОЯНИИ